Blog
Blog
Magnez to kluczowy minerał dla zdrowia mięśni, nerwów, serca, kości i układu odpornościowego. Jego niedobór może prowadzić do zmęczenia, skurczów mięśni, bezsenności, depresji i problemów z sercem. Dieta bogata w magnez i suplementy mogą zapobiegać niedoborowi, podobnie jak ograniczenie stresu, alkoholu i kofeiny. Regularne ćwiczenia i aktywny styl życia również są ważne. W przypadku podejrzenia niedoboru, należy skonsultować się z lekarzem.